Du hast nun einen soliden Einstieg in die Meditation erlangt. Doch wie alles im Leben: Übung macht den Meister. Yoga und Meditation ist ein Erfahrungsweg. In unserem Alltag werden wir oft geprägt von der Vorstellung, dass wir erst einmal alles verstehen müssen, alles wissen müssen, bevor wir loslegen können oder dürfen.
Ein altes Bonmot sagt: "Du kannst alle Bücher über Bienen lesen. Doch Du wirst nie wissen, wie Honig schmeckt." Ich meine, genauso verhält es sich mit der Meditation! Lege los, übe, sammle Erfahrungen. Reflektiere, sehe was passiert, wo Du noch Potentiale hast. Und verfeinere damit immer wieder Deine Praxis.
All das hat auch Patanjali in seinem Yoga Sutra erkannt und bringt es in Kapitel II.14 gut zum Punkt: Sa tu dirghakalanairanaryasatkarasevito drdhabhumih:
"Wenn die Praxis für eine längere Zeit, ohne Unterbrechung und mit innerer Wertschätzung (satkara) durchgeführt wird, wird der Zustand der stabilen Grundlage erlangt."
Was bedeutet dies? Prof. Dr. Mittwede sagt hierzu: "Zu den äusseren Faktoren des Übens (Kontinuität und Regelmässigkeit der Praxis) kommt die innere Wertschätzung, die Ausrichtung darauf, dass dieser Weg zum Selbst wirklich bedeutsam ist. Das Empfinden von Bedeutsamkeit ist einer der besten Motivatoren überhaupt."
Also geht es mehr um die innere Haltung als das sture (und oft verbissene) üben. Je mehr Wertschätzung wir für unsere spirituelle Praxis empfinden, desto einfacher wird es uns möglich sein, immer wieder regelmässig zu praktizieren und dranzubleiben.
Selbst wenn Deine Meditationspraxis mal unterbrochen wird, schaffst Du es so, immer wieder neu zu beginnen. Denn die Inspiration, Kraft und Klarheit, welche Du durch eine regelmässige spirituelle Praxis schöpfst, hilft Dir, den Weg der Meditation weiterzugehen.
REFLEXION I
- Bist Du bereit, für einen Zeitraum von einem Monat eine Dir zusagende Meditationspraxis zu verfolgen?
- Wenn nicht: Was sind Hindernisse?
- Was kannst Du tun, diese Hindernisse zu beseitigen?
REFLEXION II
- Notiere, welche Erkenntnisse Du in den ersten 30 Tagen gesammelt hast. Sowohl negative wie positive.
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