Trainings

Willkommen zu unserem Intensivcoaching-Programm für Mental Leadership!

Hier tauchen wir gemeinsam in deine Fähigkeiten als Führungskraft ein, um deine Standortbestimmung zu klären und klare Ziele und Werte zu definieren.

Ich unterstütze Dich dabei, deinen inneren Kompass wieder zu finden und deinen Sinn wiederzuentdecken, um eine stärkere Menatel Leadership zu entwickeln.

Durch gezieltes Stressmanagement und den Aufbau mentaler Stresskompetenz wirst du lernen, Hindernisse zu überwinden und deine Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen. Lösungsorientierte Kommunikationstechniken werden dir dabei helfen, effektiver zu kommunizieren und ein inspirierendes Umfeld für dein Team zu schaffen.

Lass uns gemeinsam auf eine Reise gehen, um deine Menatl Leadership auf ein neues Level zu heben und deine beruflichen Ziele zu verwirklichen!

Ich freue mich auf diese gemeinsame Reise mit Dir!
Dein Stefan

In diesem Intensivcoaching-Programm lernst Du, wie Du aufrechterhaltende Bedingungen für Schlafstörungen dauerhaft und nachhaltig lösen kannst.

Du lernst wie Wahrnehmungen und Bewertungen eine Rolle spielen, Du den Teufelkreislauf aus Ärger und Wut durchbrechen kannst. Zudem ist Dir das Überregungsmodell und das Zusammenspiel von Gedanken, Gefühlen, den körperlichen Reaktionen und Deinem daraus resultierenden Verhalten, das zu schlechtem Schlaf führt, klar. Im Detail lernst Du:
1. Gedanken: Achtsamkeit, mit Gedanken umgehen, Meditation
2. Gefühle: Emotionsbasierte Interventionen, Abschwächung, Akzeptanz
3. Körper: Entspannung, Atem, Progressive Muskelentspannung, Yoga.
4. Verhalten: Tagesrythmus, innere Organuhr, Ayurvedische Empfehlungen, Stimulus.Kontrolle, Bettzeitenrestrikion, paradoxe Intervention, Selbstliebe

Selbstliebe bezeichnet die allumfassende Annahme seiner selbst in Form einer uneingeschränkten Liebe zu sich selbst. Selbstliebe ist ein wesentlicher Teilaspekt des umfassenderen Selbstwertgefühls, das in einem hohen Maße nicht nur das Selbstbild eines Menschen bestimmt, sondern auch Basis eines wertschätzenden Umgangs mit anderen Menschen ist. Die Interaktion wird zu einem wesentlichen Teil durch die Selbstliebe geprägt. Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Selbstliebe zu stärken. Diese sind z.B. Verantwortungsübernahme und das Sich-Bewusst-Machen eigener Kompetenzen und zugleich auflösen hinderlicher Glaubenssätze und innerer Blockaden. Persönlich habe ich wundervolle Erfahrungen in der Aussöhnung mit dem verletzten Inneren Kind gemacht, und dem Loslassen und Akzeptieren alter, leidvoller Erfahrungen. In dieser lektion lernst Du verschiedene Techniken, kannst Übungen absolvieren und erhälts viele interessante Einblicke zur Steigerung Deiner Selbstliebe. Viel Spass damit!

Meditation hilft uns, wieder mehr zu uns zu finden, tiefe Ruhe und Zufriedenheit zu erfahren. Und die Hektik des Alltags besser meistern zu können. Lerne hier Schritt für Schritt einen Zugang zur Meditation mit philosophisch-theoretischen Grundlagen und vielen praktischen Übungen und Reflexionen. Viel Freude und ich freue mich auf Dein Feedback!
Dein Stefan